Propriorezeptorisches Training, was ist das überhaupt? Diejenigen von Ihnen, die bereits einmal eine Verletzung des Sprung- oder Kniegelenks erlitten haben, haben bestimmt schon einmal Propriorezeptorisches Training durchgeführt. Gemeint ist dabei das Training auf Mehr »
Ein interessanter Mythos, den wir uns einmal genauer anschauen möchten. Viele Fitnesstrainer empfehlen ihren Trainierenden bei verschiedensten Übungen den Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule einzuziehen um so ein gute Bauchspannung zu erreichen. Meist Mehr »
Warum machen wir eigentlich Sport? Naja die einen tun es wohl für Ihre Gesundheit, die anderen, weil Sie sich damit einfach besser fühlen oder Stress bewältigen können. Dieser Artikel soll aber eine Mehr »
Freie Radikale? Was ist das überhaupt, was bewirken Sie und wie kann ich meine Gesundheit mit diesem Wissen verbessern? Was sind freie Radikale? Nein es handelt sich in diesem Fall natürlich nicht Mehr »
Ein kleines Webvideo, was man alles mit Ringen an der Zimmer Decke antellen kann. Unser nächster Artikel wird euch einige Übungen und Tipps erklären, die auch für Anfänger geeignet sind... Tweet Ähnliche Artikelkeine ähnlichen Artikel gefunden
Propriorezeptorisches Training, was ist das überhaupt? Diejenigen von Ihnen, die bereits einmal eine Verletzung des Sprung- oder Kniegelenks erlitten haben, haben bestimmt schon einmal Propriorezeptorisches Training durchgeführt. Gemeint ist dabei das Training auf verschiedenen unebenen Untergründen, Wackelbrettern, Trampolinen und Therapiekreiseln. Warum macht man Propriorezeptorisches Training nach einer Verletzung? Um diese Frage zu beantworten, muss man erst einmal wissen,
Ein interessanter Mythos, den wir uns einmal genauer anschauen möchten. Viele Fitnesstrainer empfehlen ihren Trainierenden bei verschiedensten Übungen den Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule einzuziehen um so ein gute Bauchspannung zu erreichen. Meist wird dies mit der Verdeutlichung "Stell dir vor jemand will dir eine Nadel in den Bauch pieken und du willst sie nicht berühren".
Warum machen wir eigentlich Sport? Naja die einen tun es wohl für Ihre Gesundheit, die anderen, weil Sie sich damit einfach besser fühlen oder Stress bewältigen können. Dieser Artikel soll aber eine andere Gruppe von Menschen ansprechen. Diejenigen, die versuchen Ihren Körper zu stählen, aus Ihrem Körper das maximale für ihre Sportart herausholen wollen sollten
Freie Radikale? Was ist das überhaupt, was bewirken Sie und wie kann ich meine Gesundheit mit diesem Wissen verbessern? Was sind freie Radikale? Nein es handelt sich in diesem Fall natürlich nicht um eine Gruppe aus dem Gefängnis ausgebrochener Gewaltverbrecher, sondern im Stoffe in unserem Körper. Chemisch gesehen sind freie Radikale Moleküle mit einem ungepaarten
Airboarding - eine rasante Abfahrt gefällig? Unumstritten gibt es viele Möglichkeiten, sich in die Tiefe zu stürzen. Wer hat es aber einmal auf einem Airboard versucht? Airboarding ist eine coole Sache und jeder sollte es einmal versuchen. Im Jahre 2001 brachte Joe Steiner das High-Tech-Luftkissen auf den Markt, nachdem er 10 Jahre lang daran tüftelte.
Doping... Oft verschwiegen, doch wir finden es überall. Wie viele Hochleistungssportler wären wohl ohne das ein oder andere Hilfsmittelchen heute nicht dort, wo sie sind. Jeder Sportler streitet die Einnahme grundsätzlich ab und da immer nur Stichproben-Kontrollen durchgeführt werden können, wird es schwer beurteilen zu können, wie sauber eine Sportart nun ist. Doch eine neue
Eiweißshakes und ähnliche Produkte haben im Fitnesssport und eigentlich jedem anderen Sport durchaus eine Daseinsberechtigung. Eine ganze Industrie lebt heutzutage von dem Traum der Menschen von einem fitteren Körper und einem besseren aussehen. Oder eben auch dem Streben nach Muskelmasse. Doch es muss nicht immer ein Supplement aus der Dose oder der Pille sein. Sei
Während an manchen Stadien in Polen und der Ukraine die Arbeit noch voll im Gange ist, zählt das deutsche Team nach einer grandiosen Qualifikation zu den Top-Titelanwärtern der Fußball EM 2012. In den bisherigen dreizehn EM-Turnieren seit 1960 stand Deutschland ganze sechs Mal im Finale und konnte dieses in den Jahren 1972, 1980 und 1992
Der Standard-Mythos in jedem Fitnessstudio: Mit vielen Wiederholungen definierst du ganz einfach deinen Körper. Die meisten denken dabei nicht einmal nach, was Definition eigentlich ist. Darum möchten wir doch einfach mal hier anfangen. Was ist Definition eigentlich? Einen definierten Körper erkennt man einfach an einem niedrigen Körperfettanteil. Allerdings ist eine gewisse Grundsubstanz an Muskelmasse notwendig,
Kreatin gilt schon fast als das legale "Dopingmittel" schlechthin. Scheinbar lassen sich mit Kreatin Ergebnisse erzielen, die wirklich eindeutig spürbar und messbar sind. Viele andere Supplemente enden häufig aufgrund falscher Anwendung oder unpassender Ernährung im Plazebo Effekt. Doch bei Kreatin scheint fast immer eine messbare Wirkung einzutreten. Was bewirkt Kreatin im Körper? Dazu müssen wir
Bereit für die olympischen Spiele? Macht doch einfach mit! Naja vielleicht nicht ganz, denn dafür muss man schon mehr als nur überdurchschnittliche Leistungen in seiner Sportart zeigen. Aber für jeden Sportverrückten sollte es ein Traum sein, einmal live bei den olympischen Spielen dabei sein zu dürfen. Nun habt ihr die Möglichkeit dazu und ihr müsst
Laufen... Eigentlich ganz einfach. Einen Fuß vor den anderen und schon sind Sie mitten drin. So einfach wie es ist, so effektiv ist Laufen auch und somit die Ausdauerdisziplin schlechthin. Ein paar interessante Fakten, die Sie über das Lauftraining wissen sollten: Das Runner‘s High und die Ermüdungswand, die Sie durchbrechen müssen Sicherlich ist Ihnen das,
Hier soll es weniger um das Training im Studio gehen, sondern viel mehr um das begleitende Fitnesstraining in Sportvereinen, Kampfsportschulen, Hobby Sporttreffs und ähnlichem. Das Problem ist leider tief eingesessen. Bestimmte Übungen werden schon seid Jahren durchgeführt und gehören zum Inventar des jeweiligen Trainers. Seine Schüler/Trainierenden lernen von ihm und der ein oder andere wird
Wasser ist die Quelle allen Lebens. Zumindest des Lebens, wie wir es hier bei uns auf der Erde kennen. Da der Menschliche Körper zwischen 50 und 70 Prozent(Kleinkinder eher 70, junge Männer eher 60, Frauen eher 50) aus Wasser besteht, ist es eigentlich selbstverständlich, dass eine regelmäßige Zufuhr von Wasser nötig ist um diese Zusammensetzung
Sport hilft dabei uns wohl zu fühlen. Gerade als Mann fühlt man sich doch erst so richtig männlich, wenn man gerade eine schwere Last erfolgreich bewältigt hat. Die Krönung des Ganzen ist es, wenn man einmal die Möglichkeit hat, in einem nicht ganz so feinen Studio zu trainieren, wo man seinem Enthusiasmus auch einmal lautstark
Der klassische Aerobic Kurs. Wer als Mann schon einmal einen Blick in den Kursraum geworfen hat, wird feststellen, dass den Großteil der Kursteilnehmer Frauen ausmachen. Dieses Bild bietet sich eigentlich fast überall, basieren die meisten Aerobic Kurse doch auf tänzerischer Grundlage. Doch das muss nicht so sein. Es gibt auch viele Kursmöglichkeiten, die weder ein
Alkohol und Sport, das passt doch rein garnicht zusammen, oder? Oder ist das ein oder andere Bierchen okay? Dieser Frage möchten wir in diesem Artikel auf den Grund gehen. Alkohol als Doping? Alkohol kann durchaus auch zur Leistungssteigerung in bestimmten Sportarten genutzt werden. Sportarten in denen trotz Nervosität und körperlicher Antrengung eine ruhige Hand gefordert
Blickt man in die aktuelle Fitness- und vor allem Wellness Branche, stellt man fest, das immer mehr Menschen nicht mehr bereit sind, sich beim Training anzustrengen. Diese Entwicklung kommt nicht von ungefähr, doch wer ist eigentlich daran Schuld, dass immer mehr Menschen nicht mehr wirklich im Fitnessstudio trainieren, sondern, man muss es so bezeichnen, einfach
Die Übung „Rudern aufrecht bezeichnet hier eine Übung mit der Freihantel, genauer genommen einer klassischen Langhantel.(Im Artikelbild wird die Übung an der Seilzug Maschine ausgeführt) In den meisten Fällen wird es einfacher für den Trainierenden, wenn er anstelle der klassischen „Olympia-Hantel“ eine eine etwas kürzere Langhantel verwendet. Wichtig ist bei dieser Übung vor allem eine
