Die Bestimmung unseres Körperfettanteils ist mittlerweile nicht nur für Wettkampfsportler und Bodybuilder wichtig, auch im Fitnesssport, wird gern davon Gebrauch gemacht. So lässt sich wunderbar feststellen, was denn nun mein Fitnesstraining gebracht Mehr »
Jetzt geht es an den Winterspeck Wer kennt das denn nicht – nach Weihnachten und den Feiertagen hat so ziemlich jeder wieder das höchst Gewicht des Jahres erreicht. Was will man auch Mehr »
Lokale Fettverbrennung ist nicht möglich. So haben wir es bisher auf jeden Fall gelernt. Doch nun soll es einen Gürtel geben, der genau dies erreichen soll. Diesmal handelt es sich nicht um Mehr »
Liegestütze sind wohl die bekannteste Fitness-Übung, die es Überhaupt gibt. Für die einen das Non Plus Ultra, für den anderen wiederum eine überflüssige Übung und "nur was für Anfänger". Dann gibt es Mehr »
Bereits hier sind wir einmal auf die Märchengeschichten, die im Fitnessstudio oft erzählt werden eingegangen. Für den interessierten, gut informierten Leser, wird dieser Artikel wohl eher Entertainment, der normale Studiogänger wird hier wahrscheinlich das ein oder Mehr »
Die Bestimmung unseres Körperfettanteils ist mittlerweile nicht nur für Wettkampfsportler und Bodybuilder wichtig, auch im Fitnesssport, wird gern davon Gebrauch gemacht. So lässt sich wunderbar feststellen, was denn nun mein Fitnesstraining gebracht hat. Moderne Wagen in Fitnessstudios vollbringen da wahre Wunder. Sie erhalten Quasi eine Komplettsezierung Ihres Körpers, der Fett, Muskel und Wasseranteil wird für
Wer dauerhaft abnehmen oder ernsthaft Muskeln aufbauen will, kommt am besten voran, wenn er das Ganze planvoll angeht. Dazu ist ein Ernährungsplan mit errechneter täglicher Kalorienmenge nötig. Doch nicht immer gibt die Verpackung eines Produkts direkt Aufschluss darüber, wie viel Kalorien ein Produkt nun wirklich enthält. Als Faustformel kann man sagen, dass Sie, wenn Sie
Jetzt geht es an den Winterspeck Wer kennt das denn nicht – nach Weihnachten und den Feiertagen hat so ziemlich jeder wieder das höchst Gewicht des Jahres erreicht. Was will man auch erwarten nach unzähligen Weihnachtsplätzchen, Braten, Klößen und Soßen. Und dann zu Neujahr, wenn es darum geht sich einen guten Vorsatz zu setzen, nehmen
Lokale Fettverbrennung ist nicht möglich. So haben wir es bisher auf jeden Fall gelernt. Doch nun soll es einen Gürtel geben, der genau dies erreichen soll. Diesmal handelt es sich nicht um ein Produkt aus dem TV-Shop sondern um ein Produkt, das speziell für Fitnessstudios entwickelt wurde. Mit diesem Gürtel, der angeblich wahre Wunder bewirken
Liegestütze sind wohl die bekannteste Fitness-Übung, die es Überhaupt gibt. Für die einen das Non Plus Ultra, für den anderen wiederum eine überflüssige Übung und "nur was für Anfänger". Dann gibt es noch das berühmte Ziel der 100 Liegestütze am Stück. Doch nehmen wir die Liegestütze doch einmal unter die Lupe. Welche Muskelgruppen werden trainiert?
Bereits hier sind wir einmal auf die Märchengeschichten, die im Fitnessstudio oft erzählt werden eingegangen. Für den interessierten, gut informierten Leser, wird dieser Artikel wohl eher Entertainment, der normale Studiogänger wird hier wahrscheinlich das ein oder andere Deja-vu Erlebnis haben. Also Ring frei für Runde zwei der Märchenwelt aus dem Fitnessstudio. Umso höher der Pump, desto besser wachsen die
Von Kalaripayattu haben wohl die wenigsten bisher gehört. Kalaripayattu ist eine südindische, traditionelle Kampfkunst. Sie ist sehr tief in der indischen Kultur und Gesellschaft verwurzelt. Betrachtet man die Videos, die es auf diversen Onlineplattformen zu sehen gibt, kommt man vielleicht zuerst auf den Gedanken, dass Kalaripayattu doch etwas nach hektischem Capoeira aussieht. In Wirklichkeit beinhaltet Kalaripayattu jedoch außer dem
Das postisometrische Dehnen ist eine spezielle Methode des Beweglichkeitstrainings, die vor allem subjektiv betrachtet die größen Erfolge verspricht. Auch objektiv betrachtet scheint es so zu sein, dass diese Dehnmethode in ihrer Effektivität den sonstigen Methoden um einiges voraus ist. Achtung: Sie brauchen bei der Anwendung entweder entsprechendes Equipment, wie z.B. spezielle Widerstandsbänder, oder einen Trainingspartner,
Ein sehr interessantes Stück für alle leistungsorientierten Sportler haben wir hier für Sie im Web gefunden. Was verbirgt sich heute in unserem Webfund? Normale Trainingspläne sind Sie gewohnt und wie diese aussehen, hat jeder schon einmal im Fitnessstudio mitbekommen. Wie professionell und sinnvoll diese im Einzelfall sind, sei einmal dahingestellt, aber das Grundkonzept ist wohl
Haben Sie sich als Sie klein waren auch schon einmal am Handstand versucht? Oder gehört ein Handstandtraining sogar als koordinative Ergänzung zu Ihrem sonstigen Training? Handbalancing macht den Handstand zur Kunst. Die statische Muskelbelastung ist enorm. Sportler, die diesen Sport ausüben sind meist dem Körper, den sich viele wünschen sehr nah. Das liegt vor allem
Unsere Kinder heutzutage sind oft viel zu dick. Das war früher nicht so. So zumindest die allgemeine Annahme. Das alles sind aber lediglich Annahmen, die sich aus der allgemeinen Entwicklung unserer Gesellschaft entwickelt haben. Das Seehofer Institut ist das derzeit einzige Institut, das eine langfristige Studie zu Entwicklung des Gewichtes unserer Kinder durchgeführt hat. Das
Vorab sollte eins klar sein: Ein Split Training ist nichts für Anfänger, auch nicht für diejenigen, die bereits durch andere Sportarten durchaus fit sind. Auch wenn Sie schon ein paar Monate trainieren, sollten Sie noch bei einem Ganzkörperplan bleiben. Erst, wenn Sie seid etwa 1-1,5 Jahren regelmäßig trainieren, sollten Sie sich Gedanken über die
"Der Shot der Sie slim macht", "10 Pfund in drei Tagen"... Man schaue sich nur einfach einmal die TV-Werbung heutzutage an. "Bestellen Sie jetzt und Sie erhalten zu einer Dose "Artischockenwundermittel" 13 weitere dazu." Zugegebenermaßen klingt diese Werbung für so ein Mittel schon ein wenig lächerlich, wird aber so praktiziert. Oder ist so ein Mittel
Eine wunderschöne Anekdote an unsere TV-Shop Welt. Was will uns die Industrie nicht alles verkaufen. Aber ein echtes Entertaiment ist es doch, wenn Sie sich einfach mal den TV-Shop ansehen und, etwas Grundwissen über Fitnesstraining vorausgesetzt, die Webung für diverse Finessgeräte ansehen. Bekannt durch seine lustige Verwendung ist vor allem das sogenannte "Shake Weight" geworden.
Kurz und knapp: Nein! Durch ein vernünftig ausgeführtes Krafttraining erhöhen Sie sogar Ihre Beweglichkeit, solange Sie darauf achten, bei allen Übungen die volle Bewegungsamplitude, die Ihr Gelenk zulässt, auch auszunutzen. Nur so vermeiden Sie Bewegungsdefizite. Konkret bedeutet das z.B. : - Kniebeugen werden, solange keine Gelenkbeschwerden vorhanden sind, tief ausgeführt. So tief Sie kommen, ohne,
Ich habe das Design des Blogs noch einmal etwas überarbeitet. Es ist jetzt nicht mehr ganz so schlicht, einfach etwas bunter. Außerdem soll man jetzt so auf einen Blick sehen, um was es auf sport-blog.org geht. Außerdem hebt sich das ganze jetzt noch etwas mehr von den meisten Standard Themes ab. Weiterhin wird derzeit ein
In wohl keiner anderen Umgebung werden heutzutage so viele Märchen gesponnen, wie im Fitnessstudio. Vor dem altbekannten Seemannsgarn müssen sich die neusten Stories aus dem Studio oft nicht verstecken. Einen Teil davon möchte ich hier in diesem Artikel auflösen. 1: Durch Krafttraining verkürzen Muskeln und man wird unbeweglich Krafttraining über große Bewegungsamplituden fördert sogar unsere
Sie haben Übergewicht? Viele haben damit ein Problem. Was tun wir jetzt? Das gute vorab: Sie können etwas dagegen tun. Also ab in den nächsten Kiosk und die aktuelle Zeitschrift mit welchem bekannten Frauennamen auch immer besorgt und einen Blick auf die Titelseite geworfen. "Wow" dort wimmelt es ja förmlich an Diäten. "10 Kilo in
..., aber, welches Pulver sollte ich mir kaufen? Geht es Dabei nur um den Geschmack? Von welchem Hersteller? Eins vorab, wir wollen uns hier mit reinen Eiweißpräperaten beschäftigen. Kombinationsprodukte mit z.B. Kreatin oder sonstigen Komponenten haben durchaus ihre Daseinsberechtigung, aber entspricht so so eine Kombination meistens nicht unserem individuellen Bedarf. Was ist Eiweiß eigentlich? Eiweiß
Dem einen macht es einfach nur Spaß, der andere macht es, weil es "gut" für seine Gesundheit ist. Ob wir unseren Ausdauersport zu Lande, auf dem Crosstrainer, dem Fahrrad, zu Wasser oder... naja wie auch immer zu Luft durchführen ist dabei völlig egal. Fakt ist: Ein Ausdauersportler hat ein etwa 30% geringeres Risiko, vorzeitig zu
